Was kostet dich wirklich Kraft?

In 3 Minuten weißt du, was dir jeden Tag Energie zieht — und wo du anfangen kannst, das zu verändern, ohne auf jemanden zu warten.

Du siehst schwarz auf weiß, wohin deine Kraft jeden Tag geht
Du verstehst, warum du abends leer bist, obwohl du „doch nichts Besonderes" gemacht hast
Du erfährst, was die Forschung dazu sagt — damit du aufhörst, an dir selbst zu zweifeln
Du bekommst zwei Dinge, die du ab sofort anders machen kannst

Bevor es losgeht

Wo spürst du gerade Anspannung?

Mehreres möglich.

Bevor es losgeht

Und welches Gefühl trifft es am ehesten?

Nimm dir dafür kurz Zeit. Es gibt mehr als gut und schlecht. Bis zu drei.

Aussage 1 von 23

Deine Auswertung ist fertig.

Wohin der Rest geht, was das über deine Erschöpfung sagt und was du ab sofort anders machen kannst — sag mir, wohin ich es schicken darf.

Deine Auswertung

So verteilt sich deine Kraft

Das bildest du dir nicht ein

90 % der Arzttermine und 89 % der Kindergeburtstage organisieren Mütter. hkk/forsa 2025, 1.504 Befragte
53 % können gedanklich kaum abschalten. hkk/forsa 2025
82 % der Väter halten die Verteilung für fair — von den Müttern nur 61 %. hkk/forsa 2025
Mütter tragen 73 % der Denkarbeit, aber 64 % der Ausführung. Der Unterschied ist genau die Arbeit, die niemand sieht. Aviv u.a. 2025, Studie mit 322 Müttern
Auch in Vollzeit tragen Frauen mit 57 % Wahrscheinlichkeit den größeren Teil. Weniger arbeiten löst es nicht. WSI-Report, Hans-Böckler-Stiftung 2023

Du bist nicht empfindlich, schlecht organisiert oder undankbar. Du trägst etwas, das gemessen wurde.

Zwei Dinge, die du ab sofort anders machen kannst

Am Montag landet trotzdem wieder alles bei dir.

Du weißt jetzt, wohin deine Kraft geht. Die zwei Dinge oben verschaffen dir etwas Luft. Aber sie ändern nichts daran, dass du weiter an alles denken musst.

Stell dir vor, es wäre anders.

Du weißt am Sonntagabend, wie eure Woche läuft
Es läuft auch dann, wenn du nicht an alles denkst — oder wenn du mal ausfällst
Kleinigkeiten bringen dich nicht mehr zum Explodieren
Du musst nicht mehr um jede Aufgabe bitten
Du gehst ins Bett, ohne dass im Hintergrund noch eine Liste mitläuft

Dafür musst du nicht disziplinierter werden und nicht mehr putzen. Du brauchst einen Alltag, der mitdenkt. Genau den baust du dir in „Weniger Haushalt im Kopf" auf.

Du musst dir nichts davon selbst ausdenken. Es ist alles fertig vorbereitet — du setzt es nur noch bei dir ein.

17 € (Wert: 150 €)

und sogar mit Geld-zurück-Garantie

Ja, das will ich

Uta Suhr · Selbstwirksamkeit weitergedacht